sander@sw-marketing.nl
Er kunnen meerdere redenen zijn waarom je last hebt van dun haar of haaruitval. Denk bijvoorbeeld aan iets erfelijks, slechte voeding, veel stress, slecht slaappatroon, je haar nat kammen, ziekte of hormonale verandering. Wat de oorzaak ook is, het is nooit fijn om je haar dunner te zien worden of zelfs te zien uitvallen. Dit kun je ertegen doen:
Laat haarimplantaten plaatsen
Een blijvende en permanente oplossing is het laten plaatsen van haarimplantaten. Haarimplantaten zijn haarzakjes, vaak van jezelf, die op de plek worden geplaatst waar je dun of helemaal geen haar meer hebt. Na een herstelperiode begint hier dan weer haar te groeien, zodat de open plek weer helemaal wordt opgevuld. Deze optie is wel een grotere investering, maar je krijgt er een permanente oplossing voor terug.
Kies de juiste haarverzorgingsproducten
Bij dun haar of haaruitval is het belangrijk dat je je haar blijft behandelen met de juiste producten voor haarverzorging. Kies voor producten van hoge kwaliteit en die gemaakt zijn om dun of uitvallend haar te behandelen, bijvoorbeeld een shampoo tegen haaruitval. Kies bij voorkeur voor producten met natuurlijke ingrediënten, die zijn namelijk veel minder schadelijk voor je haar.
Zorg voor genoeg eiwitten en vitaminen in je voeding
Ook voeding is belangrijk voor de gezondheid van je haar. Zorg voor voldoende hydratatie en kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwit. Eiwit is namelijk goed voor je haar omdat het keratine bevat, waaruit ons haar ook is opgebouwd. Eiwit is te vinden in veel voedingsmiddelen, waaronder vlees, groenten, zuivel en noten. Voor extra eiwit kun je ook shakes met eiwitpoeder innemen.
Ook de juiste vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor gezond haar en goede haargroei. Denk bijvoorbeeld aan vitamine B, die je vindt in veel groente en fruit, en zink, die je vindt in schelpdieren, kaas en noten. Krijg je van bepaalde vitamines of mineralen te weinig binnen met je voeding? Bedenk dan welke voedingssupplementen je kunt gaan nemen om dit aan te vullen.
Minimaliseer hitte en stress
Warmte kan erg schadelijk zijn voor je haar, zowel tijdens het gebruik van warme stylingsproducten als door te lang in de zon te staan. Warmte heeft een uitdrogend effect op je haar en maakt je haar hierdoor kwetsbaarder voor breuk en eventueel verlies van je haar. Gebruik daarom producten met warmtebescherming voordat je je haar gaat föhnen en stylen en draag een hoed of pet als je haar voor een lange tijd aan de zon wordt blootgesteld.
Naast warmte heeft ook stress invloed op je haargroei. Omdat stress het niveau van cortisol in je lichaam verhoogt, blijft je haar langer in de rustfase van zijn cyclus. In deze fase groeit je haar niet en veel stress kan daarom zorgen voor dun haar of zelfs haaruitval. Zorg daarom voor zo min mogelijk stress, bijvoorbeeld door duidelijke routines, mediteren en genoeg rust.
Met bovenstaande tips zorg je voor een gezonde haargroei, eventueel dankzij een permanente oplossing zoals haarimplantaten!
